骨盤ダイエットのやり方/骨盤スクワットがあなたを輝かせます!

骨盤ダイエット>お尻を大事に(骨盤も)!座り方の秘密

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座るときに、ドン!
これには気をつけましょう。なぜかというと
尾骨を損傷する恐れがあるからです。
また骨盤の開閉運動に大きく関係している「仙腸関節」が
歪んでしまう可能性があるからです。

妊娠している女性は特に気をつけてください。
左の骨盤を強く打つと、最悪の場合流産の可能性が高まります。
右の骨盤を打つと逆子になる可能性があります。

・座るときは、静かに、ゆっくり座りましょう。

座っているときの姿勢も大事です。
きちんとした姿勢で座っていると、頭も冴え、仕事の能率
もアップします。


正しい座り姿勢は、
・お尻を突き出して、横から見ると「S字」です。

私は仕事で疲れていて、駅のホームで電車を待ち、
やっと電車が来て「座れる!」と思うと「ドン!」
ついやってしまいます。

これで「骨盤ダイエット」の効果が薄れるのはごめんです。

また「S字」の座り方ですが、実行してみると確かに仕事の
能率が上がります。
PCの打ち込みが「パチパチ・スイスイ」いきますよ!

骨盤・ダイエット

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